Αδυνάτισμα με τη βοήθεια του νερού

Έχετε ποτέ ακούσει για τη δίαιτα για τεμπέληδες; Αποδεικνύεται, για τη μείωση του βάρους δεν είναι ανάγκη να βιώσουν το αίσθημα της πείνας, τρώγοντας όλη μέρα μόνο ένα προϊόν, ή ψαρεύεις ζώνες προπονήσεις στο τα γυμνάσια, σχολαστικά μετρώντας παράλληλα килокалории.

Το μυστικό της αποτελεσματικότητας

το νερό για την απώλεια βάρους

Αξίζει να αναφέρουμε ότι η χρήση νερού για την απώλεια βάρους — δεν εφευρέθηκε το γεγονός, η σημασία που φουσκώνει διατροφολόγους. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός που έχει επιβεβαιωθεί από πολλές εργαστηριακές έρευνες, κατά τη διάρκεια των οποίων έχει διαπιστωθεί ότι με την τακτική και άφθονο ποτό στο σώμα συμβαίνουν πολύ σημαντικά για τη μείωση του βάρους διαδικασίες:

  • επιταχύνει το μεταβολισμό κατά 20 %, που οδηγεί στη διάσπαση λιπών, και δεν τους αναβάλετε για το λεξιλόγιο?
  • κορεσμένα σώμα τα διάφορα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στο νερό και να λάβει ενεργό μέρος στο μεταβολισμό: ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φθόριο, νάτριο κ. λπ.;
  • αποτελεσματικά μειώνει την πείνα: θέλουν φαγητό — ποτό θεραπευτική υγρό — και θα αντέξετε χωρίς τροφή για πολύ περισσότερο, έτσι ώστε υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διαδικασία αυτού αδυνάτισμα σίγουρα δεν απειλεί;
  • ένα ποτήρι, выпитый λίγο πριν από το φαγητό, μειώνει την ποσότητα της μερίδας που το άτομο είναι σε θέση να φάει για ακόμα γεμάτο στομάχι, — κατά συνέπεια, η πρόσληψη θερμίδων μειώνεται αυτόματα;
  • επιταχύνει ούρηση (ειδικά κατά τις πρώτες ημέρες μιας τέτοιας υδάτινο δίαιτα), και μαζί με τα ούρα από το σώμα φεύγουν τα περιττά του αλατιού, τις τοξίνες και καρκινογόνες ουσίες, που θα μπορούσαν να παραμείνουν στο σώμα με τη μορφή δυσάρεστες πτυχές;
  • εξασφαλίζει την καλή υγεία, που έχει γίνει σχεδόν ασυμβίβαστη με την έννοια της δίαιτες: με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, δεν μπορείς να καταλάβεις ούτε τη μείωση της εύρυθμης λειτουργίας και την προσοχή, ούτε ευερεθιστότητα, τα οποία είναι χαρακτηριστικά για όλες σχεδόν τις голодовок;
  • το σώμα αισθάνεται ότι του παρέχουν την υγρασία σε επαρκή ποσότητα και παύει να καθυστερήσει το υγρό στους ιστούς — αντίστοιχα, εξαφανίζονται τα οιδήματα, που αποτελούν ένα σεβαστό ποσοστό του υπερβάλλοντος βάρους.

Κανόνες για την κατανάλωση νερού

Η ορθή χρήση του νερού για την απώλεια βάρους εξασφαλίζει τελικά όχι μόνο μέχρι 5 kg, η μείωση του βάρους σε ένα μήνα, αλλά και ως μια ωραία μπόνους — ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την υγεία. Αλλά αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να επιτευχθεί μόνο υπό την προϋπόθεση της τήρησης ορισμένων κανόνων. Δεν μπορεί, για παράδειγμα, σε μία συνεδρίαση ποτό τη συνιστώμενη ημερήσια δόση υγρού. Ή να αντικαταστήσει πλήρως αυτήν διατροφή.

κανόνες χρήσης του νερού στην απώλεια βάρους

Ποσότητα

Σε όλους είναι γνωστό ότι η απώλεια βάρους θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό, αλλά εδώ είναι μια συγκεκριμένη ποσότητα σε διάφορες πηγές αναφέρεται δεν είναι το ίδιο. Ας εξετάσουμε πιο λεπτομερώς τις διαφορετικές επιλογές.

  • 40 ml ανά kg βάρους σώματος

Τα στοιχεία αυτά μπορεί συχνά να βρεθεί στο Διαδίκτυο. Από τη μία πλευρά, θα εμπνέει εμπιστοσύνη, γιατί, πραγματικά, υπάρχει μια διαφορά, αν θέλουν να χάσουν βάρος κορίτσι ζυγίζει 70 κιλά και 120 kg. Φυσικά, το προτεινόμενο ποσό των употребляемой υγρό θα πρέπει να είναι ανάλογη με τους επιλογές. Αλλά αξίζει μόνο να несложными τις πράξεις (40 ml 120 kg βάρους = 4 800 ml = 4,8 l), όπως αμέσως γίνεται σαφές, ότι έτσι είναι τα πράγματα δεν μπορούν. Αυτό το ποσό θα οδηγήσει όχι σε απώλεια βάρους και σε υπερβολική υγρασία και την περαιτέρω νοσηλεία. Έτσι, προσέξτε για άλλες μετρήσεις.

  • 1,5-2,5 λίτρα

Οι αριθμοί μπορεί να ανταποκριθεί σε περισσότερες πηγές. Άνω όριο ορίζεται αρκετά ακριβώς έτσι όπως τα 3 λίτρα την ημέρα για την απώλεια βάρους — αυτό μπορούν να αντέξουν οικονομικά μόνο οι πολύ παχύσαρκοι άνθρωποι (με τα ίδια 120 κιλά) και αυτό μόνο με την άδεια του προσωπική διατροφολόγος. 2,5 λίτρων είναι περίπου 12 ποτήρια 200 ml. Και παρόλα αυτά, ακόμα και για την απώλεια βάρους είναι πολύ πολύ νερό για πρώτη φορά.

Αν είναι η "καταρράκτη" είναι πάρα πολύ απότομη, το σώμα θα είναι αρκετά δύσκολο να ασχοληθεί με αυτό. Στην τουαλέτα θα πρέπει να τρέχει κάθε μισή ώρα, urino-γεννητικό σύστημα και τα νεφρά δεν μπορεί να αντέξει τέτοια φορτία, θα εμφανιστεί ναυτία και δυσφορία στο στομάχι, και το επόμενο πρωί μπορείτε να ξυπνήσετε με φρικτό οίδημα. Έτσι, ακόμα ξεκινήστε με 1,5 λίτρα, δηλ. με 7-8 ποτήρια την ημέρα.

Λειτουργία

Για το ποτό νερού συνέβαλαν στην απώλεια βάρους, αλλά δεν σχηματισμό οιδήματος, θα πρέπει να ομαλοποιήσει τη λειτουργία. Αυτό θα εξαρτηθεί από την ποσότητα κύρια γεύματα και του όγκου των υγρών, στο οποίο σταματήσατε. Τα δύο πρώτα διαγράμματα δείχνουν ότι η διατροφή σας δεν θα αλλάξει. Δηλαδή θα συνεχίσετε να τρώτε λιπαρά, мучные προϊόντα, γλυκά και όλα τα υπόλοιπα χωρίς καταμέτρηση θερμίδων.

Αυτή είναι η διατροφή για τους τεμπέληδες. Αλλά εάν η διαδικασία μείωσης του βάρους 4 κιλών το μήνα για σας — δεν είναι λύση και θέλετε να επιτύχετε μεγαλύτερη σημειώστε την τρίτη επιλογή.

  • 2,5 λίτρα

Αν είναι 2,5 λίτρων, βλέπουμε σε τι κατάσταση θα τους πιει: 07.00, ένα διάλειμμα, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, διάλειμμα, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, διάλειμμα, 20.00, 21.00 (08.00 — πλούσιο πρωινό, 14.00 — ένα ζεστό γεύμα, 19.00 — ελαφρύ βραδινό). Δηλαδή η συνιστώμενη νόρμα είναι αρκετά ταιριάζει σε λειτουργία трехразового ρεύματος.

  • 1,5 λίτρο

Η συνιστώμενη για εκείνους που άρχισε με την ελάχιστη ποσότητα των 1,5 λίτρων, μπορεί να είναι ως εξής: 07.00, διάλειμμα, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,διάλειμμα, 15.00, 16.00, διάλειμμα 18.00 (08.00 — πλούσιο πρωινό, 11.00 — γεύμα το φρούτο, 14.00 — ένα ζεστό γεύμα, 15.00 — πρωτεΐνη σνακ, 19.00 — ελαφρύ βραδινό). Μόλις νιώσετε ότι έγιναν λιγότερο πιθανό να πάει στην τουαλέτα (αυτό συνήθως συμβαίνει μετά από 1-1,5 εβδομάδες), να επιτρέπουν σε 1 ένα ποτήρι σε 3-4 μέρες και να φτάσει το σήμα σε 2,5 λίτρα. Πάνω από αυτό το λουριών άλμα.

  • Η νηστεία την ημέρα

Μερικές φορές το μήνα (2-3 φορές, όχι περισσότερο), οι διατροφολόγοι συνιστούν να νηστεία ημέρες στο νερό, που σας επιτρέπουν να επαναφέρετε (προσοχή!) ήδη μέχρι 2 kg ανά ημέρα. Ωστόσο, εδώ πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, επειδή η συνιστώμενη δόση — 3,5-4 λίτρα.

Εδώ θα πρέπει να λάβει πολύπλευρη ένα ποτήρι μαζί του όγκου 250 ml και να αρχίσει το σχήμα στο 6.00 για να 22.00 χρησιμοποιήσει το τελευταίο κομμάτι. Αντί κύρια γεύματα (8.00, 14.00 και 19.00) συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι ή ζεστό πράσινο τσάι με γάλα, ή γιαούρτι, ή ένα φρέσκο χυμό. Ως μια επιλογή — να φάει 1 πράσινο μήλο. Ετοιμαστείτε για μια ισχυρή αίσθηση της πείνας και τεράστια επιθυμία να φάτε κάτι νόστιμο στο τέλος της ημέρας.

Αργή απώλεια βάρους στο νερό είναι πιο ασφαλές, αλλά δεν είναι τόσο αποδοτικά. Η νηστεία ημέρες δίνουν εξαιρετικό αποτέλεσμα, αλλά δεν υπάρχουν συνέπειες για την υγεία, και είναι γεμάτη γρήγορη επιστροφή χαμένα κιλά πάλι. Έτσι, ότι η λειτουργία τόσο ασυνήθιστη διατροφή επιλέξετε αποκλειστικά εσάς.

Η θερμοκρασία

Δεν υποχωρούν οι διαφωνίες σχετικά με το ποια θερμοκρασία πρέπει να είναι το νερό που πρέπει να πίνετε ως μέσο για την απώλεια βάρους. Εδώ μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε επιλογή, με βάση τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • αν πίνετε ζεστό νερό, καλά θα προετοιμάσει το πεπτικό σύστημα για τη λήψη τροφής και να επιταχύνει το μεταβολισμό, αλλά αντενδείκνυται σε τυχόν προβλήματα με το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα;
  • υγρό σε θερμοκρασία δωματίου είναι καλό γιατί δεν θα προκαλέσει καμία ενόχληση και δεν είναι γεμάτη από την αίσθηση δυσφορίας;
  • κρύα συνιστάται για την απώλεια βάρους, επειδή για την προθέρμανση στο εσωτερικό του σώματος που δαπανάται ενέργεια;
  • αλλά το καλύτερο από όλα, όσον αφορά τους διαιτολόγους, πίνετε ζεστό νερό για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι η θερμοκρασία είναι αρκετά για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και είναι ευχάριστο τοιχώματα του εντέρου, προκαλώντας τους ερεθισμούς.

Ποιο πρέπει να είναι το νερό

  1. Βρασμένο το κρύο — δεν συνιστάται, δεδομένου ότι υψηλό βαθμό οδυνηρά ισχύει για κάποιες χρήσιμες ιδιότητες του νερού ως μέσο για την απώλεια βάρους, αλλά αν εκτός από την βρύση, δεν υπάρχει πια κανένα, σίγουρα θα πρέπει να βράσει.
  2. Λιωμένο νερό — μια θαυμάσια επιλογή για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι αλλάζει μετά τη διαδικασία παγετός τη δομή τους σε μοριακό επίπεδο και κατά συνέπεια απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό.
  3. Αποσταγμένο — απόλυτα αποδεκτός τρόπος για αδυνάτισμα, όπως είναι το νερό, που πραγματοποιήθηκε το σύστημα καθαρισμού, ακίνδυνο για την υγεία, ακόμη και όταν δεν το βρασμό, δηλαδή διατηρεί στο ακέραιο τις χρήσιμες ιδιότητες.
  4. Βρύσης — αποκλείεται.
  5. Με διάφορα πρόσθετα (λεμόνι, μέλι, κανέλα κ. λπ.) — αποκτά καίνε ιδιότητες και επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Αν είστε πολύ τεμπέλης για να ασχοληθεί με όλα τα είδη των καίνε το λίπος πρόσθετα και μια επιλογή από συνταγές, πιείτε το συνηθισμένο νερό με σκοπό την απώλεια βάρους, να θυμόμαστε για τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Αν χρειάζεστε ακόμα πιο γρήγορο αποτέλεσμα, από 4 κιλά σε ένα μήνα, ρίξτε μια προσεκτική ματιά στα προϊόντα, με βάση την οποία μπορεί να κάνει θαυματουργές λύσεις, συμβάλλοντας στην εκπληκτική μείωση του βάρους.

Συνταγές

Για αδυνάτισμα με τη βοήθεια του νερού βοήθησε να φτάσει αξιοπρεπή αποτελέσματα, για την βάση μπορούν να παρασκευαστούν διαλύματα από τα προϊόντα, γνωστά σε διαιτολογία. Σε αυτά αναπτύσσονται ολόκληρες δίαιτα, δεδομένου ότι είναι αποτελεσματικά καταστέλλουν την πείνα, ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλλουν στη μέγιστη καύση λίπους των αποθεμάτων.

  • Με υπεροξείδιο του υδρογόνου

Σύμφωνα με τις διαβεβαιώσεις του καθηγητή Neumyvakina, το νερό με υπεροξείδιο του υδρογόνου, του επέτρεψε όχι μόνο να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, αλλά στο παζάρι ακόμα θεραπεύσει αθηροσκλήρωση, ανάπτυξη εγκεφαλική λειτουργία και το έργο της καρδιάς. Αυτή διαποτίζει το αίμα και τα όργανα πρόσθετο οξυγόνο, ενεργοποιεί τη διάσπαση των λιπών.

Για την απώλεια βάρους που χρησιμοποιείται φαρμακείο 3 %-διαλύματος. Δοσολογία: 1 σταγόνα για να διαλυθεί σε 3 κουταλιές της σούπας νερό, πίνετε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά, δύο φορές την ημέρα. Αλλά κάθε μέρα πρέπει να αυξήσει τη δόση σε 1 σταγόνα. Μάθημα διατροφής είναι όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Αλλά ο καθηγητής συνιστά να αρνηθεί σε αυτό το διάστημα από τις κακές συνήθειες, να συμμορφώνονται με λειτουργία ημέρας και να είναι σωματικά δραστήριοι.

Πριν από τη χρήση τόσο του συγκεκριμένου διαλύματος εντός αξίζει να συνεννοηθεί με τους γιατρούς, δεδομένου ότι οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.

  • Με κανέλα

Για την απώλεια βάρους συνιστάται πολύ νόστιμο, αναζωογονητική νερό με την κανέλα. Κουταλάκι του γλυκού σκόνη διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου (καλύτερα αποψυγμένα). Χαρακτηριστικό της συνταγής είναι ότι το ποτό θα πρέπει να είναι προσεκτικά συνονθύλευμα όχι λιγότερο από 3 λεπτά, για να γίνει κορεσμένο διάλυμα. Μισή ώρα παρασκευάζεται, και στη συνέχεια μπορείτε να πιείτε, αλλά δεν έχουν αποτέλεσμα. Ανάλογα με τις γευστικές προτιμήσεις σας, εδώ μπορείτε να προσθέσετε και άλλα καίνε το λίπος προϊόντα: ένα κομμάτι λεμόνι, ένα κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού μέλι ή τριμμένο τζίντζερ.

  • Με σόδα

Επικίνδυνο για το πεπτικό σύστημα, αλλά είναι πολύ αποτελεσματική για την καταπολέμηση της με το υπερβολικό, δεν είναι απολύτως σωστό βάρος, το εργαλείο — το νερό με σόδα για την απώλεια βάρους. Η χρήση απαιτεί διαβούλευση με έναν ειδικό, διαφορετικά μπορεί να κάψει το ευαίσθητο και λεπτό βλεννογόνο του στομάχου.

Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό διαλύεται μια πρέζα μαγειρική σόδα. Αν μέσα σε 3-4 ημέρες χωρίς ανήσυχες αισθήσεις δεν θα αυξήσει την ποσότητα της σκόνης έως 1/5 κουταλάκι, μετά από δυο μέρες — 2/5 κλπ Μέγιστη μερίδα — μισό κουταλάκι σε ένα ποτήρι. Το ποτό μια φορά την ημέρα επί 2-3 εβδομάδες, ακολουθώντας προσεκτικά την κατάσταση του οργανισμού.

  • Με ξύδι μήλου μηλίτη

Σε ένα ποτήρι ακατέργαστου νερού (αυτή είναι υποχρεωτική) προέρχονται μέλι και μήλο ξίδι σε ίσες αναλογίες (ένα κουταλάκι κουτάλι). Πίνετε με άδειο στομάχι πριν το φαγητό μια φορά την ημέρα. Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το, ότι το νερό με το ξίδι ενοχλητικά δρα στο έντερο, έτσι ώστε τυχόν προβλήματα στο έργο είναι οι αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της λύσης ως μέσο για την απώλεια βάρους.

  • Βρώμης

Καλή επίδοση και την έλλειψη αντενδείξεις σε βρώμης νερό, το οποίο σας επιτρέπει να γρήγορα και εύκολα να χάσουν βάρος. Ωστόσο, το μαγείρεμα απαιτεί επένδυση σε χρόνο και προσπάθεια. 300 γρ. βρώμη, ρίξτε 1,5 λίτρα κρύο νερό. Βράζουμε. Αφήστε για 4 ώρες σε ζεστό μέρος κάτω από το καπάκι. Το στραγγίζουμε. Προσθέστε το μισό ψιλοκομμένο λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Πίνετε 4 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από το φαγητό.

  • Αλμυρό

Αν η αιτία του προβλήματος βάρους είναι μια διαταραχή του ισοζυγίου νερού-αλάτι στο σώμα, να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα μπορεί να το αλμυρό νερό. Κυκλωμάτων εφαρμογές — όπως με το κανονικό νερό δίαιτα. Απλά με ένα ποτήρι υγρό πηγαίνει 2 γρ. αλάτι. Подсоленная νερό σε σύνθεση μοιάζει με ανθρώπινο αίμα και λεμφικό σύστημα, ως εκ τούτου ευεργετική επηρεάζει πολλά συστήματα, από τα οποία εξαρτάται το μεταβολισμό.

  • Το τζίντζερ με το νερό

10 γρ. ψιλοκομμένο τζίντζερ ρίζα ρίξτε βραστό νερό σε ένα θερμός 0,5 l. το αφήνουμε για μερικές ώρες. Λήψη θερμός με άδειο στομάχι. Επίδραση της διατροφής μπορεί να ενισχυθεί, χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι λεμόνι, ένα κλαδάκι μέντας, μια πρέζα βανίλια, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή κόκκους κάρδαμο.

  • Ρύζι

Ένα ποτήρι ξεπλύνετε το ρύζι, ρίχνουμε ένα λίτρο νερό. Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν σε μέτρια φωτιά. Το στραγγίζουμε. Αν πίνουν πολύ δύσκολο, μπορείτε να κάνετε λίγο αλάτι. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι το ρύζι νερό σε όγκο 200 ml μπορεί να αντικαταστήσει ένα ολόκληρο γεύμα. Αυτή η δίαιτα είναι μια ευρέως διαδεδομένη πρακτική και δίνει αρκετά καλά αποτελέσματα.

  • Αγγούρι

Σε πολλές χώρες το νερό με αγγούρι φέρει το όνομα διατροφολόγο Cynthia Sassi, που ανέπτυξε αυτή τη συνταγή το γευστικότατο κοκτέιλ. Άλεσμα σε ένα μπλέντερ φλούδα λεμόνι και αγγούρι μεσαίου μεγέθους, 20 γρ. ρίζα τζίντζερ, 10 φύλλα μέντας. Να φράξει μέχρι τις εμφανίσεις του χυμού. Ρίξτε 2 λίτρα μεταλλικό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Κλείστε σφιχτά, να το αφήσετε όλη τη νύχτα στο ψυγείο. Ένα ποτό μαγειρεμένο μερίδα μικρές δόσεις κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Πορεία — δεν είναι λιγότερο από 2 εβδομάδες.

  • Σκόρδο

Όταν δεν υπάρχει πρόβλημα με το στομάχι για αδυνάτισμα ισχύει το νερό με το σκόρδο. Για την παρασκευή του πρέπει να προσθέσετε σε 200 ml ανθρακούχο ορυκτών 3 λιωμένες σκελίδες σκόρδου. Πίνετε με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ.

  • Φρούτα

Πολύ νόστιμο αποδεικνύεται φρούτα, το νερό, το οποίο επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο για την απώλεια βάρους. Φρούτα, κομμένα φέτες και τις φέτες, στοιβάζονται στο κάτω μέρος λίτρων τράπεζες (2-3 φρούτων), παραμόρφωσης και заливаются εξοπλισμό. Για την προετοιμασία πάρε λεμόνια, λάιμ, πορτοκάλια. Εσπεριδοειδή — πρωταθλητές στο κάψιμο του λίπους.

  • Με λεμόνι

Συνταγή νο 1. Βάλτε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό κύκλο λεμονιού, να καλύψει έως και, την αφήνετε για μισή ώρα. Πίνετε με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση το πρωί.

Συνταγή νο 2. Ψιλοκομμένο λεμόνι (μια ολόκληρη, καλά πλυμένα) μαζί με τη φλούδα προσθέσετε σε 200 ml ζεστό νερό. Να καταναλώνουν τέσσερις φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.