Μασάζ για αδυνάτισμα ποδιών: τεχνική μασάζ για τα πόδια, τα σχόλια και τα αποτελέσματα

Η διαδικασία αυτή θα σχετική και μετά εργασιακής από μια κουραστική ημέρα, ώστε να προκαλέσει τα πόδια σας σε τάξη και να τους δώσει να χαλαρώσετε, και καλό βοηθητικό εργαλείο για την αντιμετώπιση του στρώματος λίπους στους μηρούς και κάτω από τα γόνατα.

Συχνά κακή κυκλοφορία προκαλεί την πληρότητα στην περιοχή τους μόσχους και τους μηρούς, και όλη η καταστροφή μπορεί να γίνει λάθος παπούτσια, στενά ρούχα ή στάσιμου καθιστική ζωή.

Ότι και να βελτιώσει το μεταβολισμό στα πόδια πρέπει να:

  • Να προχωρήσουμε περισσότερο;
  • Τρώτε λιγότερο επιβλαβών προϊόντων, και να πίνουν θερμίδες ποτών;
  • Να κάνει αυτο-μασάζ.

Πώς να εκτελέσει μασάζ για τα πόδια στο σπίτι, για να μην βλάψει το σώμα σας

μασάζ για αδυνάτισμα στα πόδια

Για τη χειροκίνητη μασάζ είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε μερικούς βασικούς κανόνες:

  1. Αρχίζουμε να κάνει τις κινήσεις από κάτω προς την κορυφή, από τον αστράγαλο και μέχρι τη μέση της, διασκορπίζοντας και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος;
  2. Δεν αξίζει να στρέψουμε την προσοχή μας στην προβληματική περιοχή, καλύτερα να διανέμουν ομοιόμορφα τις προσπάθειές της σε όλη την περιοχή των ποδιών;
  3. Μπορείτε εκ των προτέρων να ζεσταθεί το σώμα, να πάρετε ένα ντους ή αλείφουμε ποδιών με ενυδατική ή κυτταρίτιδα κρέμα;
  4. Προσεκτικά κάνει διάφορες κινήσεις, μην αφήνετε περιστρέψτε και βαριά χτυπήματα, έτσι ώστε να μπορεί να βλάψει το σώμα;
  5. Σε στεγνό μασάζ δεν συνιστάται, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα του δέρματος και μηχανικό τραυματισμό. Χρησιμοποιήστε το λάδι για μασάζ;
  6. Η τακτική διαδικασία είναι το κλειδί για τη σταθερότητα του αποτελέσματος, προσπαθήστε να μην χάσετε τις μέρες, βρίσκει 10-15 λεπτά για τη διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας;
  7. Μόνο μασάζ δεν θα οδηγήσει σε πλήρη απώλεια βάρους, μόνο με ολοκληρωμένες συνεδρίες που περιλαμβάνουν τρόφιμα διατροφή και τακτική φορτίων θα κάνουν Τα πόδια λεπτό και ελαστικό.

Τεχνική χειροκίνητη έκθεση για το αδυνάτισμα ποδιών

Ξεκινάμε μασάζ μετά το ντους ή το μπάνιο. Απλώστε στην παλάμη του χεριού σας λίγο μασάζ πετρελαίου και ζέστη στα χέρια σας. Με κυκλικές κινήσεις μασάζ εφαρμόζεται πρώτα στο ένα πόδι, ξεκινώντας από τους αστραγάλους και που ανυψώνει και ψηλότερα, και μετά κάνει την ίδια διαδικασία με το άλλο πόδι.

Προσπαθήστε να κρατήσετε το εργαλείο μασάζ ομοιόμορφα το σεντόνι το δέρμα και δεν ήταν ξηρά κατάλοιπα.

Βάλτε το ένα πόδι στον πάγκο και αρχίστε να κάνετε μασάζ των μυών μόσχων, μέχρι να εμφανιστεί θερμότητας στα πόδια. Αυτό σημαίνει ότι το αίμα άρχισε πανί σε αυτό τον τόπο και τη διαδικασία του μεταβολισμού σας θα επιταχυνθεί.

Ομοίως, κάντε πλήρεις εξετάσεις όλη την επιφάνεια των ποδιών, και στο τέλος κάντε μασάζ στο γλουτούς με κυκλικές κινήσεις. Το μασάζ πρέπει να είναι διασκέδαση και να φέρει μόνο θετικά συναισθήματα.

Υπάρχει ένα άλλο είδος μασάζ – επιπτώσεις στην ποδών για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Πώς να κάνει μασάζ στα πόδια

Αυτή η διαδικασία μπορεί να χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική πρόληψη των κιρσών και θα διαρκέσει έως και 10 λεπτά από το βράδυ του χρόνου.

Για να ξεκινήσετε μια περίοδο λειτουργίας θα πρέπει να προετοιμάσει το μισό κάδων με μικρά βότσαλα, ένα κανονικό ταψί και φούρνο. Όχι, δεν είναι τίποτα το σοβαρό και επικίνδυνο είναι εδώ, το τηγάνισμα, κανείς δεν θα. Αέρα φούρνος μας είναι απαραίτητη για την προθέρμανση βότσαλο. Όπως μόνο αυτοί έχουν το "ευχάριστο" τη θερμοκρασία, θα πρέπει να γυμνά πόδια μια βόλτα με χαλίκια, μέχρι την πλήρη κρυώσουν πέτρες.

Αυτό το μασάζ επηρεάζει ενεργειακά σημεία, που συνδέονται με όλα τα όργανα του σώματος. Έτσι, μειώνεται η λιπώδης το γυαλί ενδιάμεσων στρωμάτων σε προβληματικές περιοχές και παρέχεται από ροή λυμφών.

Συμπέρασμα: η σωστή και τακτική μασάζ ποδιών θα Σας επιτρέψει να χαλαρώσετε, να προκαλέσει τους μυς των ποδιών σε πλήρη τάξη, να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και να περάσουν την πρόληψη φλεβικών διαταραχών. Και ακόμα και να χάσουν βάρος, να κάνει τα πόδια λεπτό και να καταρτισθούν, οφθαλμών όλους τους άνδρες! Την υγεία Σας και την ευημερία!