6 αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα

Τίποτα δεν εμποδίζει στο δρόμο προς το τέλειο σώμα, όπως ένα τεράστιο ποσό των μύθων και των μοντέρνων θεωριών που γεννιούνται ανίκανοι από ανθρώπους που δεν έχουν ακόμη και της βασικής ιατρικής εκπαίδευσης.

Είναι απολύτως κατανοητό φυσική επιθυμία του κάθε ανθρώπου όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να επιτύχει τόσο ζεστό το επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι τόσο προφανής και από το γεγονός, ότι ο σύγχρονος κόσμος είναι μακριά από το ιδανικό και στις μέρες μας χιλιάδες απατεώνες επωφελείστε από αυτήν την φυσική επιθυμία του ανθρώπου για την ομορφιά.

αποτελεσματικό αδυνάτισμα

Αυτό το άρθρο περιγράφει εν συντομία θα Σας πω τις βασικές αρχές της διατροφής, με βάση ιατρικών δεδομένων και όχι μόνο δεν προκαλώντας ζημιά στο σώμα Σας, αλλά και θεραπεία.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε! Όπως έχουμε συνηθίσει να χάσετε βάρος; Δημιουργούμε στο μυαλό μου μια λίστα απαγορεύεται προϊόντων και δραματικά μειώσει τις θερμίδες της διατροφής. Και τα δύο αυτά βήματα είναι εντελώς λανθασμένες! Ας εξετάσουμε πιο λεπτομερώς.

6 αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα

Μέθοδος 1: πρόσθετη

Φυσικά, ο πιο προφανής τρόπος για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά – δίαιτα. Αμέσως τίθεται το ερώτημα - για ποιο. Φυσικά, στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο, για να ήταν για σας μενού. Αλλά, βλέπετε, να κάνει αυτό θα γίνει όχι ο καθένας από εμάς. Η διαδικασία είναι χρονοβόρα και όχι πάντα αποτελεσματική. Υπάρχουν δίαιτες που λειτουργούν για όλους χωρίς προβλήματα. Μία από αυτές – σε πρωτεΐνες διατροφή Ducane. Για τρεις εβδομάδες (για κάθε αυτή η δίαιτα διαρκεί διαφορετικές χρονικές στιγμές), μπορείτε να χάσετε πέντε έως δέκα κιλά. Όπως και όλες οι πρωτεϊνικές δίαιτες, σας επιτρέπει να αποφύγετε την αίσθηση της πείνας, καθώς λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων μεγάλη. Ωστόσο, έχει το βασικό μειονέκτημα: η περίσσεια πρωτεϊνών προϊόντα και γρήγορη απώλεια λίπους προκαλούν μια ισχυρή δηλητηρίαση του οργανισμού.

Διατροφή Ducane αποτελείται από τέσσερα στάδια. Το πρώτο, "Επίθεση", διαρκεί 5-7 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα επιτρέπεται να τρώνε κρέας και πουλερικά χωρίς πέτσα, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι βέβαιο ότι σε αυτό πρέπει να προσθέσετε 2-3 κουταλιές της σούπας πίτουρο ρυζιού την ημέρα. Στο δεύτερο στάδιο (διαρκεί, ενώ το ιδανικό βάρος δεν θα επιτευχθεί) στη διατροφή σας, μπορείτε να προσθέσετε ωμά και βραστά λαχανικά. Στο τρίτο - μπορείτε να φάτε τα φρούτα. Και στο τελευταίο στάδιο μπορείτε, τέλος, να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή σας, αλλά μία φορά την εβδομάδα, θα πρέπει να πρωτεϊνών την ημέρα.

Μέθοδος 2: μη παρεμβατική

Εάν χρειάζεστε μόνο ελαφρώς να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να καταφύγουν σε έκτακτα μέτρα. Αρκετά καθημερινά την εξάλειψη των 500 kcal. Με ποιους τρόπους; Πρώτον, πρέπει να μειώσετε θερμίδες. Μπορείτε ακόμη και δεν παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή, και αυτό θα φέρει τους καρπούς της. Για παράδειγμα, έχετε συνηθίσει να πίνετε καφέ με κρέμα. Για την ώρα, αντικαταστήστε την κρέμα γάλακτος με γάλα ή καθόλου εξαιρεθείτε από αυτούς – και εδώ και μείωσαν το ποτό θερμίδων. Συνηθίσει να φροντίζει την σαλάτες με μαγιονέζα; Δοκιμάστε να την αντικαταστήσετε την κρέμα γάλακτος με τριμμένη σκόρδο και ψιλοκομμένο χόρτα. Με την ευκαιρία, αν πλέον, αυτό θα γίνει για να κλίνει επάνω γαλακτοκομικά προϊόντα, τότε χάνετε βάρος, ακόμη πιο γρήγορα. 250 kcal διακριτικά "φύγουν". Με τα υπόλοιπα 250 μπορείτε να κάνετε ακόμα πιο εύκολη – "χτυπήστε" τους νοσηµάτων. Πρώτον, περισσότερο πάτε: στο γραφείο, στους δρόμους, ανεβείτε τα σκαλιά. Τα βράδια κάνε τουλάχιστον 10 sit-ups. Φαινομενικά, τρόποι είναι πολύ απλοί και ποιες αποτελεσματικές! Για μερικές εβδομάδες, θα είστε σε θέση να απαλλαγούμε από τα 2-3 περιττά κιλά.

Μέθοδος 3: χαλαρωτικό

Αν χρήσιμο θέλω να συνδυαστούν με το ευχάριστο, θα πρέπει να ρίξουμε μια ματιά στο hardware μασάζ. Σε πολλά ινστιτούτα μπορείτε να βρείτε τη διαδικασία R-sleek, που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος, να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα και να αποκτήσετε μια κοσμική ευχαρίστηση.

Όπως πολλοί λένε, το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά απροσδόκητη - πλήρη χαλάρωση και χαλάρωση την ώρα της διαδικασίας και, ταυτόχρονα, τη ζωντάνια και την ενημέρωση. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη βαθιά λεμφική παροχέτευση, η οποία δεν θα επιτύχει ούτε ένα χειρωνακτικό μασάζ ή υλικού, με βάση την αρχή του κενού.

Οι φήμες λένε ότι θα είστε σε θέση να χαλαρώσετε περίπου 6-10 φορές, και στη συνέχεια να χάσουν βάρος σε 1-2 μεγέθους και να είναι σε θέση να έρθει μόνο για την πρόληψη ή για να πάρετε μια μοναδική εμπειρία.

Θέλουν να χαλαρώσουν μετά από μια δύσκολη μέρα; Να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας; Να γίνει λίγο πιο αδύνατα και πιο ελκυστική; Όλα μπορούν να γίνουν ταυτόχρονα.

Μέθοδος 4

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος – wraps, ιδιαίτερα αποτελεσματική μουστάρδα ή οξικό. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα να υποβληθεί σε θεραπείες, ανάλογα με τις ανάγκες – από 5 έως 10. Αναδιπλώνεται βοηθούν τοξίνες από το σώμα και υγρό, με την οποία και φεύγει το βάρος.

Μπορείτε να αναδιπλώνεται στο σπίτι. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να στο steam το δέρμα, καθαρίστε την με ένα scrub για το σώμα και μασάζ. Για ξηρό δέρμα, εφαρμόστε σύνθεση για την περιτύλιξη σώματος (π. χ., σκόνη μουστάρδας). Στη συνέχεια, κλείστε με όλες τις περιοχές του ταινία, τυλίξτε το σώμα της, αλλά, δεν ήταν σφιχτά. Ντύσου καλά και περιμένετε 20-30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με σύνθεση.

Μέθοδος 5: ευχάριστο

Την παραμονή του νέου έτους πολλοί από εμάς, σύμφωνα με την παράδοση, τον κινηματογράφο, αποστέλλονται στο μπάνιο. Για την χρήση της, φυσικά, είναι γνωστό σε όλους. Και εδώ είναι, ότι με τη βοήθεια του ατμού μπορεί να χάσουν βάρος, ορισμένοι αμφιβάλλουν. Και για καλό λόγο! Να απαλλαγούμε από ένα ζευγάρι των τριών περιττά κιλά μπορεί πραγματικά να είναι. Αν ενεργήσει σωστά, το λίπος αρχίζει να θρυμματίζεται σε ανόργανα συστατικά και το νερό, εκλύει μεγάλη ποσότητα ενέργειας.

Κανόνας πρώτος: δεν μπορεί να εφίδρωση κρύο νερό. Αλλιώς εφίδρωση μπορεί να μειωθεί. Αντ ' αυτού, επιθυμεί να χάσετε βάρος στο μπάνιο, θα πρέπει να ρίχνουμε ζεστό θαλασσινό νερό. Στη συνέχεια θα πρέπει να τυλίξτε σε μια κουβέρτα και να κάθονται έτσι για 10-15 λεπτά, και στη συνέχεια μόνο το να πηγαίνεις στο ντύσιμο αναπνέουν τον αέρα.

Κανόνας δεύτερος: μην πίνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το μπάνιο. Ο στόχος σας – να απαλλαγούμε από το υγρό, και όχι να αποκτήσουν. Αν έχω κορακιάσει, φάτε ένα κομμάτι μήλου, πορτοκαλιού ή λεμονιού.

Κανόνας τρίτος: μην το παρακάνετε. Φυσικά, για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να είναι στο αναγνωστήριο σε δύο-τρεις φορές περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά εξακολουθεί να αξίζει να θυμηθούμε ότι το λουτρό μπορεί να βλάψει την υγεία.

Μέθοδος 6: οπτική ψευδαίσθηση

Για όποιον δεν μπορεί να σταθεί λουτρά, δίαιτα, και περιτύλιξη σώματος και μασάζ χρόνο, σας συνιστούμε να καταφύγει στην εξαπάτηση – οπτική.

Ένα όμορφο μαύρισμα θα "μειώσει" σας για λίγα εκατοστά. Επιβιβαστείτε στο σολάριουμ ή απλώστε στο δέρμα κρέμα μαυρίσματος (κι ακόμα καλύτερα, ζητήστε από μια φίλη, έτσι όπως είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη δεν είναι τόσο απλά), ιδιαίτερα δώστε προσοχή στο πρόσωπο, τα χέρια και το λαιμό. Ήδη στο πρόσωπο που μαυρισμένο μεταβείτε σε ζυγωματικά σκοτεινή άχνη και κάντε εστίαση στο μάτι.