Σπόροι για αδυνάτισμα

Θαύμα δίαιτες δεν υπάρχει, το ξέρουμε όλοι. Η απώλεια βάρους απαιτεί προσπάθεια, την τήρηση των σωστών κανόνων διατροφής, που θα συμβάλλουν στην καύση του λίπους, φροντίζουν για την υγεία, θα σώσουν την αρμονία, την ομορφιά, τη νεολαία. Κάθε δίαιτα δεν θα είναι ολοκληρωμένη χωρίς την ενεργοποίηση φυτικές ίνες. Είναι ένας σημαντικός κανόνας που δεν πρέπει να αγνοηθεί. Οι σπόροι βοηθούν να χάσετε βάρος και να συμπληρώσετε τα αποθέματα φυτικές ίνες.

σπόροι για αδυνάτισμα

Διατροφή δεν μπορεί να θεωρηθεί πλήρης και υγιής χωρίς φυτικές ίνες. Είναι πιστός βοηθός του κανονισμού πολλές διεργασίες στο σώμα. Για παράδειγμα, κάνει την δουλειά ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα, εμφανίζει όλα τα επιβλαβή και τα περιττά μας ουσίες. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες – το κλειδί για την υγιή απώλεια βάρους, σπόροι για αδυνάτισμα χρησιμοποιούν εδώ και πολύ καιρό και με επιτυχία.

Υπάρχουν και άλλα ωραία μπόνους – διατροφή με φυτικές ίνες παρέχει αρκετά ισχυρή προστασία από το διαβήτη, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, διατηρεί το ισορροπημένο επίπεδο της χοληστερόλης.

Σπόροι – τα πιο πλούσια σε φυτικές ίνες στοιχεία στη φύση. Οι σπόροι μας παρέχει ενέργεια, εμπλουτίζουν τα ευεργετικά βακτηρίδια για να διατηρήσει τη βέλτιστη υγιή μικροχλωρίδα του εντέρου. Αλλά επειδή οι σπόροι είναι ακόμη και πολύ νόστιμα. Ποιος δεν αγαπά τους σπόρους ηλίανθου ή κολοκύθας;

Να θυμάστε, αν θέλετε να χάσετε βάρος, σπόροι – απλά τέλειο σύμμαχο σε αυτή την πραγματικότητα. Σπόροι για αδυνάτισμα χρησιμοποιούν για τον καθαρισμό (όπως λένε οι διατροφολόγοι και οι ίδιοι οι άνθρωποι που έχασαν βάρος – "για την καύση του λίπους"), την καταπολέμηση της πείνας κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Είναι για πολύ καιρό παρέχουν το αίσθημα κορεσμού, επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Οι σπόροι είναι ιδανικό για χρήση σε σαλάτες, κοκτέιλ ή σνακ. Είναι απλά ένα χρήσιμο και νόστιμο, ακόμη και αν δεν σκοπεύετε να τα χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους. Δοκιμάστε το, είναι ένα ακόμη βήμα προς την πλήρη υγιεινή διατροφή.

Σπόροι chia για την απώλεια βάρους

Εδώ και πάλι δεν μπορεί να κάνει χωρίς εξωτικά ονόματα. Σε πολλά άρθρα δεν είμαι χαρούμενος για την έλλειψη προσαρμοστικότητα πολλές συνταγές μας πραγματικότητα. Πώς να επαινέσω το αβοκάντο με ανανά και παντού τους χορηγείται σε σύνθεση (μάσκες, κοκτέιλ, γεύματα, κ. λπ.), έτσι βγαίνει με σπόρους.

Για παράδειγμα, οι σπόροι chia ουγγαρέζα στην περιοχή μας πεταλούδες. Αλλά είναι πολύ κοινό στην Αμερική. Άρθρο μεταφέρεται, αντιγράφουν εικόνες, εκεί στο κοκτέιλ κολυμπούν τα θαύμα τους σπόρους, και δεν μπορούμε να καταλάβουμε – τι είναι αυτό εκεί τι είναι μέχρι στιγμής γνωστό όχι όπως είναι.

Αλλά είναι χρήσιμο, δεν υπάρχει αμφιβολία. Internet-καταστήματα, τμήματα υγιεινής διατροφής μεγάλα σούπερ μάρκετ, ακόμη και σε αγορές (όπου πωλούν τα δημητριακά ή το τσάι, τα τμήματα των φυσικών προϊόντων) ήδη τους προσφέρουν προς πώληση. Αν βρείτε και να είναι σε θέση να αντέξουν οικονομικά να αγοράσουν τους (τιμή περίπου 500 € για 250 g), τότε αγοράστε το. Στη συνέχεια οι ίδιοι τοποθετήστε τον εαυτό κανόνας, μάθετε πόσο τους λείπει, τελικά, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, σπόροι για αδυνάτισμα και νοστιμίζουν τα φαγητά δεν πρέπει να υπάρχουν κουταλιές της σούπας την ημέρα.

Η δόξα για το γεγονός ότι οι σπόροι για την απώλεια βάρους – είναι το γεγονός ότι έρχεται εδώ και καιρό. Σε chia πολλά μοναδικά διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, ιδανικές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, τη σταδιακή, φυσικό αδυνάτισμα, βιώσιμη διατήρηση επιτυγχάνεται βάρους. Αλλά η χρήση τους σπόρους chia συνιστάται τακτικά. Ενεργεί αποτέλεσμα τη συσσώρευση των θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Πώς να πάρετε τους σπόρους chia για αδυνάτισμα: δύο-τρεις κουταλιές της σούπας χωρίς διαφάνειες για την ημέρα διανέμουν, με την προσθήκη σε σαλάτες, στο γιαούρτι, smoothies, ζελέ. Εγώ τους, όπως και οι σπόροι λιναριού, έβαζε και στο κουάκερ το πρωί και στο γιαούρτι το βράδυ.

σπόρους μουστάρδας για την απώλεια βάρους

Σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους

Εδώ είναι και τόσο δύσκολο να υπερβάλεις υπέρ αυτών των σπόρων! Είναι ένα θαυμάσιο προϊόν – ένα πραγματικό δώρο της φύσης για την ανθρώπινη υγεία. Σε μικρούς κόκκους είναι γεμάτα φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων φυτικής προέλευσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, εάν έχετε δεν είναι δυνατόν για οποιονδήποτε λόγο να δημιουργήσετε υγιεινά γεύματα, για παράδειγμα, να φάτε θαλασσινά ψάρια.

Οποιοδήποτε άλλο σιτάρι περιέχει σημαντικά λιγότερες φυτικές ίνες από σπόρους λιναριού. Χάρη στην τακτική κατανάλωση θα δικτύωση πραγματοποιήσετε δουλειά το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα, να απαλλαγούμε από τα προβλήματα με την πέψη, ομαλοποίηση το επίπεδο της χοληστερόλης. Κι εγώ αναρωτιόμουν, πόσα χρήσης. Λινάρι σπόροι για την απώλεια βάρους μου σε αυτό το σημείο δεν χρειάζεται, και για την υγεία που απαιτούνται συνεχώς.

Μερικές φορές τρώω όλη σπόρους στη σαλάτα, αλλά πιο συχνά φτιάχνω δημητριακά και προσθέτω μερίδα έδαφος σε ένα μύλο του καφέ λιναρόσπορου. Δεν πρέπει να κρατήσει στο αποθεματικό αλεσμένους σπόρους, μπορούν να διαφθαρεί. Τώρα πολλά για την προσφορά του λίνου σπόρων και ακόμη και έτοιμων προς αυτόν. Προτείνω να μαγειρέψουν τα γεύματα τους.

Σπόρους μουστάρδας για την απώλεια βάρους

Επίσης για πολύ καιρό δεν είχα καταλάβει πόσο ωραίο είναι. Μουστάρδα σπόροι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα γευστικό καρύκευμα με ψάρι, κρέας, σαλάτες. Σπόροι μουστάρδας – πηγή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, νιασίνη, φώσφορο, πρωτεΐνες, σελήνιο και ψευδάργυρο.

Γιατί κατάλληλο για την απώλεια βάρους; Όπως οι περισσότεροι σπόροι, ομαλοποιεί το στομάχι, βοηθά να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και διεγείρει την παραγωγή γαστρικού χυμού απευθείας στο σημείο της λήψης τροφής, επιταχύνει το μεταβολισμό, κάνει τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων εύκολο και φυσικό.

Βρείτε τους σπόρους μουστάρδας και τη χρήση τους για την απώλεια βάρους δεν θα είναι δύσκολο, θα πωλούνται στις αγορές, στα καταστήματα σε τμήματα τα δημητριακά, τα φυσικά προϊόντα, τα καρυκεύματα ή τα προϊόντα για την υγεία. Προσθέστε τους σπόρους μουστάρδας στα πιάτα, δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο.

Οι σπόροι του ηλίανθου για την απώλεια βάρους

Μάλλον, ηλιόσπορους αγαπούν όλοι. Είναι, όπως λένε, ένα κλασικό του είδους. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπάρχουν αλμυρά, γι ' αυτό και είναι πιο νόστιμα. Σε αυτή την περίπτωση για την απώλεια βάρους αλάτι δεν είναι κατάλληλο, αντίθετα, θα είναι μόνο να καθυστερήσει το υγρό στο σώμα, δημιουργώντας πίεση στους νεφρούς.

Γιατί οι σπόροι ηλίανθων κατάλληλο για την απώλεια βάρους; Είναι καλά καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας, με τους ελέγχουν εύκολα την όρεξη. Επιπλέον, επιταχύνει το μεταβολισμό, αποτελούν πηγή ελαϊκό, λινελαϊκό, παλμιτικό, στεατικό, του αραχιδονικού και άλλα οξέα. Αυτό θα βοηθήσει να μειώσει το επίπεδο της επιβλαβούς και να αυξήσει το επίπεδο "καλής" χοληστερόλης. Φυτικές ίνες σε σπόρους ηλίανθου βοηθά να μειώσει στο έντερο απορρόφηση της χοληστερόλης και των λιπών, που δεν πρέπει να παραμείνουν στο σώμα.

Αλλά να είστε προσεκτικοί, σπόροι για αδυνάτισμα λειτουργούν μόνο σε περίπτωση μέτρια χρήση τους. Συνιστάται (με ασφάλεια) σε περίπου δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα. Ό, τι είναι πέρα από αυτό το κανόνα πολύ θερμίδες, δεν είναι πολύ καλά, αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος.

οι σπόροι του ηλίανθου

Πρέπει να βρούμε την ισορροπία ενός υγιούς χρήσης των σπόρων για να εκμεταλλευτείτε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους και την υγεία. Λίγο οποιοδήποτε αγαπημένο κολοκύθας την ημέρα σε υγιείς πιάτα – και την αρμονία, την ομορφιά και τα νιάτα θα μείνουν μαζί σας για πολύ καιρό!