Κανέλα για απώλεια βάρους: 10 αποτελεσματική ποτά

Κανέλα για απώλεια βάρους ήταν να χρησιμοποιηθεί από τους διατροφολόγους όχι πολύ καιρό πριν – ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτής της μπαχαρικά βοηθήσει γρήγορα να κερδίσει δημοτικότητα. Ποτά από κανέλα, βοηθούν διατηρήσετε το βάρος σας, το μαγείρεμα είναι αρκετά απλή, και μια ποικιλία από συνταγές σας επιτρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη για τον εαυτό τρόπος για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

κανέλα για απώλεια βάρους

Γιατί κανέλα βοηθά να χάσετε βάρος: χρήσιμες ιδιότητες

Κανέλα έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες, η σειρά των οποίων συμβάλλει στην αποτελεσματική απώλεια βάρους. Αυτό το μπαχαρικό:

  • μειώνει τα επίπεδα της γλυκόζης και της χοληστερόλης στο αίμα;
  • σταθεροποιεί την παραγωγή της ινσουλίνης;
  • συμβάλλει στη μείωση της όρεξης;
  • εμποδίζει τη δημιουργία νέων λιπωδών κυττάρων?
  • ενεργοποιεί τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Επιπλέον, η γλυκιά γεύση της κανέλας βοηθά να μειώσει την ποσότητα της ζάχαρης στα φαγητά και τα ποτά ή ακόμη και να επιλέξουν από τη χρήση γλυκαντικών ουσιών, που επίσης βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Αυτή η χρήση της κανέλας για το σώμα δεν περιορίζεται. Αυτό το μπαχαρικό περιέχει βιταμίνη c, Α, PP και βιταμίνες Του συμπλέγματος β, πλούσια είναι και μέταλλα – σε κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Η τακτική κατανάλωση του φλοιού ενός δέντρου κανέλα βοηθά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και την τόνωση του οργανισμού, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα. Χρησιμοποιείται ως αντισηπτικό και αντιπαρασιτικά μέσα σε ασθένειες των νεφρών, κατά την καταπολέμηση μυκητιασικές παθήσεις του δέρματος και σε πολλές άλλες περιπτώσεις.

Πώς να πάρει την κανέλα για απώλεια βάρους

Λήψη αρωματικά αλατοπίπερο για τη μείωση του βάρους με διάφορους τρόπους. Έδαφος κανέλα, μπορείτε να προσθέσετε σε δημητριακά ή πηγμένο γάλα για τυρί μείγμα, κρύες σούπες φρούτα ή φρουτοσαλάτες, επιδόρπια από ψητές φρούτα, smoothies. Η κανέλα συνδυάζεται με μήλα, αχλάδια ή κυδώνι. Σε ζεστά πιάτα την κανέλα προστίθεται αμέσως πριν από την προθυμία ή πριν το σερβίρισμα. Κρύο – απλά πασπαλισμένα με σκόνη κανέλας πριν από τη χρήση. Αν η διατροφή σας περιλαμβάνει το μέλι – σε αυτό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε έδαφος κανέλα, αυτό είναι ένα εξαιρετικό γεύση συνδυασμό.

Ωστόσο, για τη μείωση του βάρους είναι πιο αποτελεσματική ποτά με κανέλα – μπορείτε να το προσθέσετε στο γάλα, τσάι, καφές, φρούτα, τσάι από βότανα. Αυτά τα ποτά δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και νόστιμο. Παίρνουν τους είτε με πμ, είτε δύο φορές την ημέρα – πρωί και βράδυ. Για το μαγείρεμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως έδαφος την κανέλα, και την κανέλα.

Να προετοιμάσουν τα ποτά με κανέλα καλύτερα αμέσως πριν από τη χρήση – το αλατοπίπερο αρκετά γρήγορα "δίνει" το άρωμα του, έτσι ώστε το ρολόι να επιμείνει δεν πρέπει.

Όπως κάθε ισχυρό εργαλείο, την κανέλα για απώλεια βάρους θα πρέπει να λαμβάνεται σε περιορισμένες ποσότητες – όχι περισσότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικά σε μέρα.

Αρωματικό νερό με κανέλα

Το πιο λιτή και απλή συνταγή ποτά με κανέλα – το νερό με την κανέλα. Για την παρασκευή του ένα ραβδί κανέλας πρέπει να χωριστεί σε κομμάτια, τα βάζουμε σε μια τσαγιέρα, χύστε το βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για πάνω από 10 λεπτά.

Είναι η έγχυση μπορείτε να πιείτε το ζεστό και παγωμένο, σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό και να μειώσει την επιθυμία για "γλυκό δόντι", που κάνει το εκχύλισμα κανέλας καλός σύντροφος για οποιαδήποτε δίαιτα.

Το μέλι το νερό με την κανέλα

Ανάμεσα σε συνταγές για ποτά από κανέλα για απώλεια βάρους ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η κανέλα με το μέλι. Με άδειο στομάχι λαμβάνοντας ένα ποτήρι αυτού του κοκτέιλ, μπορείτε όχι μόνο να μειώσει το βάρος, αλλά και να βελτιώσουν το σχήμα (το μέλι το νερό με την κανέλα βοηθά κυρίως να αφαιρέσετε το λίπος σωμάτων με την κοιλιά). Επιπλέον, αυτό το ποτό βοηθά στη βελτίωση της πέψης και ευνοεί την τόνωση του οργανισμού.

Για την προετοιμασία μερίδα ποτού ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πρέπει να ρίχνουμε μισό ποτήρι ζεστό βρασμένο νερό, στη συνέχεια, περιμένετε μέχρι το νερό να κρυώσει και κανέλα "επιμένει". Σε θερμό (35-40 μοίρες) νερό βάζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι και ανακατεύετε καλά, εάν το επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή λάιμ. Το ποτό είναι έτοιμο.

Η κανέλα με το μέλι για την απώλεια βάρους λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι το πρωί, περίπου μισή ώρα πριν από το πρωινό και πριν τον ύπνο.

Ποτό από κανέλα με γιαούρτι – τρεις συνταγές

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι – μόνιμος σύντροφος αδυνάτισμα, ως εκ τούτου, συνταγές κοκτέιλ με κανέλα με βάση το γιαούρτι είναι αρκετά δημοφιλής.

Η πιο απλή συνταγή – προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα ποτήρι γιαούρτι και πώς θα πρέπει να ανακατεύετε. Παίρνουν είναι τέτοια: ποτό δύο φορές την ημέρα, το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ.

η χρήση της κανέλας

Smoothie από γιαούρτι και μήλα με κανέλα– μια μεγάλη επιλογή διαιτητικό πρωινό. Για την προετοιμασία πάρτε ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι, καθαρίστε από τη φλούδα και ψιλοκόβουμε τα δύο μικρά της apple και κοκτέιλ χτυπάμε στο μπλέντερ. Μετά από αυτό, προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα και ανακατεύουμε.

Πολύ αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους – ποτό από γιαούρτι, την κανέλα, το τζίντζερ και κόκκινο πιπέρι. Τον αποκαλούν "κοκτέιλ supermodels" – θα επιταχύνει το μεταβολισμό και καιρό ανακουφίζει από το αίσθημα της πείνας, ωστόσο, να το χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να με προσοχή για να μην βλάψει το σώμα σας. Για την προετοιμασία αυτού του ροφήματος στο φλιτζάνι γιαούρτι παίρνουν μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη και αλεσμένο τζίντζερ και προσθέστε μια πρέζα πιπέρι τσίλι. Καλύτερα δεν είναι να λαμβάνονται με άδειο στομάχι – η επίδραση της διατροφής σε αυτή την περίπτωση θα είναι αισθητή, αλλά η πιθανότητα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα είναι πολύ υψηλή. Πίνεις το ποτό μοντέλα" μπορεί να είναι όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα.

Πώς να προετοιμάσετε το γάλα με κανέλα

Αυτό το ποτό σας βοηθά να μειώσει την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα και την ομαλοποίηση της χοληστερόλης. Πίνετε δύο φορές την ημέρα – πρωί και βράδυ.

Σε αυτή τηνσυνταγή το γάλα με την κανέλα είναι πολύ απλή. Προθερμάνετε ένα ποτήρι γάλα (σε σημείο βρασμού φέρει προαιρετικά), προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη και ανακατεύετε. Περιμένετε λίγα λεπτά. Κανέλα γάλα είναι έτοιμο.

Αν χρησιμοποιήσετε την κανέλα σε μπαστούνια – τρόπος μαγειρέματος θα είναι ελαφρώς διαφορετική. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να την κανέλα με το γάλα, αφήνουμε να πάρει βράση και βράστε για λίγα λεπτά, μετά την οποία να δώσει το γάλα να κρυώσει (θα πρέπει να είναι ζεστό, όχι καυτό).

Για πρωινό μπορείτε να πιείτε γάλα κανέλα με μέλι λίγη ζάχαρη – αυτό θα βοηθήσει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας.

Πώς ετοιμάζω τσάι με κανέλα

Κανέλα, μπορείτε να προσθέσετε τόσο σε μαύρο όσο και το πράσινο τσάι – αυτό επίσης θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, και εμπλουτίζουν την γεύση του ποτού και λίγο γλυκάνει. Από την κατανάλωση ζάχαρης σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να εγκαταλειφθεί. Ιδιαίτερα ευεργετική είναι η ποτό σε διαβητικούς, ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Με κανέλα παρασκευάζει καθαρό (μη αρωματισμένα) τσάι. Τοποθετήστε το σε μια τσαγιέρα τσάι, προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη ή χωρισμένο σε κομμάτια ξύλο κανέλλας, μετά την οποία ετοιμάζω το συνηθισμένο τρόπο.

Αυτό το τσάι μπορείτε να πιείτε, όπως στην "καθαρή" μορφή, έτσι και με την προσθήκη γάλακτος ή λεμόνι. Αν χρησιμοποιείτε για τη ζυθοποιία έδαφος την κανέλα, το ποτό θα γίνει θολό. Αυτό είναι φυσιολογικό, επειδή η κανέλα δεν διαλύεται στο νερό.

Συνταγή για τσάι μήλου με κανέλα

Θα βοηθήσει να μειώσει το βάρος και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και τσάι μήλου με κανέλα. Μπορείτε να το πιείτε όπως στο ζεστό και στο κρύο.

Για την παρασκευή ποτών μήλο μεσαίου μεγέθους πρέπει να καθαρίσει από τους σπόρους, κομμένο σε φέτες ή σε κύβους και τοποθετήστε τα σε μια κατσαρόλα μαζί με ένα ραβδί κανέλας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και έδαφος κανέλα (1/4 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό). Ρίξτε βραστό νερό και επιμένουν για 10-15 λεπτά.

Στο ποτό μπορείτε να προσθέσετε φέτες λεμονιού ή πορτοκαλιού, φύλλα μέντας. Σε ζεστό καιρό τσάι μήλου με κανέλα μπορεί να είναι ένα ποτό με πάγο – είναι απόλυτα αναζωογονητικό. Αν σας αρέσουν τα πικάντικα βότανα – μπορεί να προσαρμοστεί συνταγή, προσθέτοντας στο ποτό τα γαρύφαλλα, μια μικρή ποσότητα τζίντζερ, δυο μπιζέλια γλυκό πιπέρι, το ξύσμα πορτοκαλιού και ούτω καθεξής.

Πώς να ετοιμάζω τον καφέ με κανέλα

Ο συνδυασμός της κανέλας με καφέ, επίσης, σας βοηθά να χάσετε βάρος, και εκτός από την καύση του λίπους σε αυτό το δίδυμο έχει και άλλα πλεονεκτήματα: η κανέλα έχει την ιδιότητα να "μαλακώσει" τη δράση της καφεΐνης, μειώνοντας το νευρικό ενθουσιασμό. Καφέ με κανέλα για απώλεια βάρους πίνουν χωρίς ζάχαρη, και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό καφέ και μη διαλυτές υποκατάστατα.

Κατά την προετοιμασία καφέ σε τθρκα κομμάτια κανέλα προστίθεται στην αρχή της διαδικασίας μαγειρέματος, μαζί με τον καφέ, γεμίστε το με κρύο νερό και σε χαμηλή φωτιά φέρεται σε κεφαλαία. Όταν χρησιμοποιείτε αλεσμένο μπαχαρικά ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα προστίθεται πριν βραστό, ή απευθείας σε ένα φλιτζάνι.

Σε καφέ με κανέλα μπορείτε να προσθέσετε και άλλα μπαχαρικά – για παράδειγμα, το τζίντζερ ή μοσχοκάρυδο.

Δροσιστικό ρόφημα με πορτοκάλι και κανέλα

Στη ζέστη του καλοκαιριού, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ελαφρύ πορτοκαλί-κανέλα το ποτό που πίνουν διατηρημένα με απλή ψύξη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για αυτό το ξυλάκι κανέλα ή ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πρέπει να ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και να σταθεί μέχρι να κρυώσει. Δύο πορτοκάλι κομμένο σε φέτες, τοποθετήστε το σε μια κανάτα, προσθέστε ένα κλαδάκι φρέσκο δυόσμο, ρίχνουμε το νερό με την κανέλα και προσθέστε κρύο νερό βραστό, φέρνοντας το ποσό μέχρι το ένα λίτρο.

Τόσο το νερό με εσπεριδοειδή και κανέλα με ένα ελαφρύ διακριτικό άρωμα τέλεια αναζωογονεί και ξεδιψάει. Όταν χρησιμοποιείται σε αυτό μπορείτε να προσθέσετε και παγάκια.

Αποδοτικότητα κανέλα για απώλεια βάρους: τα σχόλια, τα μειονεκτήματα, τις αντενδείξεις

Για την ομαλοποίηση του βάρους κανέλα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό – σχολίων, η τακτική κατανάλωση ροφημάτων με τη βάση μπορεί για ένα μήνα να απαλλαγούμε από 4-5 επιπλέον βάρος. Ωστόσο, η παχυσαρκία, συνήθως, συνοδεύεται από "μπουκέτο" των ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ενδοκρινικό σύστημα κανέλα για απώλεια βάρους είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον σε διαβούλευση με το γιατρό.

ποτά με κανέλα

Επιπλέον, κανέλα ασθενώς αποτελεσματική για τους ανθρώπους, τους κορυφαίους ο καθιστικός τρόπος ζωής ή σκέψης σχετικά με την υγιεινή διατροφή – μέτρια κατανάλωση μπαχαρικά δεν είναι σε θέση να "κάνω" όλοι οι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους, και να την πάρει από την αρχή "όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα" – είναι επικίνδυνο για την υγεία. Την ίδια στιγμή κανέλα – πολύ ισχυρός δορυφόρος δίαιτες και διατροφή προγράμματα, και στο πλαίσιο της σωστής διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας επίδραση από την χρήση του θα είναι το μέγιστο.

Σε μικρές ποσότητες κανέλα σχεδόν ακίνδυνο, αλλά η τακτική χρήση αυτού του καρυκεύματος, σε συνιστώμενες για το αδυνάτισμα ποσότητες αντενδείκνυται:

  • έγκυες γυναίκες (ειδικά στο πρώτο τρίμηνο);
  • τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση;
  • σε παθήσεις του κεντρικού ή του αυτόνομου νευρικού συστήματος;
  • όταν λοιμώδεις και φλεγμονώδεις ασθένειες (ιδιαίτερα με την αύξηση της θερμοκρασίας);
  • με αυξημένη υπερδιέγερση;
  • όταν η θρομβοπενία ή σημαντική απώλεια αίματος.

Αλλά ακόμα και ελλείψει αντενδείξεις η τακτική λήψη της κανέλας μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένα άτομα δυσάρεστα συμπτώματα: πεπτικές διαταραχές, πόνος στην κοιλιακή χώρα, πονοκεφάλους. Σε αυτή την περίπτωση, από κανέλα για απώλεια βάρους πρέπει να εγκαταλειφθεί.

22.12.2018