Καρπούζι δίαιτα για την απώλεια βάρους

Καρπούζι διατροφή – αυτό είναι ένα ειδικό σύστημα τροφοδοσίας, η οποία βασίζεται στο τρώγοντας καρπούζι. Μερίδα θα πρέπει να υπολογίζεται ανάλογα με το ποιο είναι το αρχικό βάρος του ανθρώπου. Για κάθε 10 kg σωματικού βάρους θα πρέπει να τρώτε 500 γραμμάρια καρπούζι τον πολτό σε μια μέρα, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg.

Βασική αρχή της διατροφής στην τα καρπούζια έρχεται κάτω στο γεγονός ότι από το σώμα φεύγει το επιπλέον υγρό. Είναι σημαντικό να προσέξετε για να μην συμβεί αφυδάτωση. Για να το κάνετε αυτό όλη την ημέρα πρέπει να πίνετε νερό (ελάχιστο ο όγκος είναι 1,5 l), επιτρέπεται η χρήση των βοτανικών τσαγιών. Κάτω από την απόλυτη απαγόρευση της είναι τυχόν αλκοολούχα ποτά και αναψυκτικά.

Σχετικά με το πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε βάρος στο καρπούζι δίαιτα; Όσον αφορά τη διάρκεια της διαίτης του προγράμματος, θα εξαρτάται άμεσα από το πόσο είναι ο άνθρωπος που θέλει να χάσει βάρος. Βέλτιστη θεωρείται καρπούζι δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες. Για αυτό το διάστημα θα καταφέρει να χάσει περίπου 7 κιλά.

Όταν ένα άτομο επιθυμεί να απαλλαγούμε από 3-4 κιλά απώλεια βάρους, τότε η δίαιτα θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 3-5 ημέρες. Για 10-14 ημέρες καταφέρει να χάσει περίπου 10 κιλά βάρους.

Τύποι καρπούζι διατροφή

καρπούζι διατροφή

Καρπούζι δίαιτα υπάρχει σε τρεις εκδόσεις: σκληρή, ελαφριά και ελεύθερη. Επιλέγοντας μία ή την άλλη επιλογή, πρέπει να αξιολογήσει τα επιμέρους χαρακτηριστικά του σώματος και πώς μπορεί να αντιληφθεί τόσο ριζικές αλλαγές στο μενού. Ιδιαίτερη σημασία έχει το αρχικό βάρος του ανθρώπου.

Σκληρή καρπούζι διατροφή σας επιτρέπει να πάρετε γρήγορα αποτελέσματα, αλλά θα είναι σε θέση να αντέξει μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν αρκετή δύναμη θέλησης. Όσον αφορά την ελεύθερη επιλογή, τότε σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από ένα ζευγάρι κιλά επιπλέον βάρος. Το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ εντυπωσιακό, αλλά η δίαιτα δεν θέτει τον οργανισμό σε κατάσταση στρες. Επιπλέον, ελεύθερη επιλογή διατροφή σας επιτρέπει να βελτιώσετε την υγεία σας συνολικά.

Σκληρή. Στο σκληρό καρπούζι διατροφή μπορεί να κρατήσει από 5 έως 14 ημέρες. Καμία ειδική προετοιμασία για να συνδεθείτε σε μια δίαιτα δεν είναι απαραίτητη. Ως εκ τούτου, να αρχίσει την πρακτική της, μπορείτε να αμέσως μετά, πώς θα εξαλειφθούν όλες οι πιθανές αντενδείξεις, όπως παθήσεις της καρδιάς ή του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματος.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας το άτομο θα πρέπει να τρώτε μόνο τα καρπούζια και να πίνουν καθαρό νερό. Από άλλα τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Μία φορά κάθε 3 ημέρες κατά τη διάρκεια της βραδινής prima φαγητό να φάει παξιμάδι και το πίτουρο.

Το καρπούζι πρέπει να υπάρχουν 4-5 φορές την ημέρα. Όσον αφορά τον όγκο, τότε υπολογίζεται σε ατομική βάση, στηριζόμενη σε αρχικό βάρος του ανθρώπου (500 γραμμάρια πολτό για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg). Αν δεν υποχωρήσει από αυτήν την τεχνική, μία εβδομάδα μπορεί κατά μέσο όρο να χάσουν βάρος σε 3-5 kg, και για 14 ημέρες – σε 7-10 κιλά.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη, ότι βγαίνει από τη διατροφή θα πρέπει να είναι σωστά. Σε αντίθετη περίπτωση χαμένα κιλά πολύ γρήγορα θα επιστρέψουν.

Ελαφριά. Αυτός ο τύπος καρπούζι διατροφή έχει σχεδιαστεί για 10 ημέρες. Επιπλέον, ότι ο άνθρωπος θα καταναλωθούν πολτό καρπουζιού, θα πρέπει να υπάρχει ψωμί σικάλεως, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά. Καρπούζι περιλαμβάνουν στο μενού το πρωί και κατά τη διάρκεια του γεύματος. Μια παρόμοια προσέγγιση για τη διατροφή σας επιτρέπει να ενισχύσει το έργο του ουροποιητικού συστήματος, λόγω της οποίας από το σώμα θα πρέπει να είναι ενεργά εξάγεται από τα μεταβολικά προϊόντα. Το βράδυ η ταχύτητα των πεπτικών διαδικασιών επιβραδύνεται, που δίνει ουσία σωλήνα ευκαιρία για να χαλαρώσετε.

Σύστημα τροφοδοσίας για κάθε ημέρα κατά την έκδοση lite καρπούζι διατροφή:

  • Πρώτο γεύμα: 2-3 φέτες καρπούζι πολτό, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Δεύτερο γεύμα: 2-3 φέτες καρπούζι πολτό, κρουτόν από αλεύρι (1 τεμ.).
  • Τελευταίο γεύμα: κουάκερ κολοκύθα, λαχανικά στον ατμό (μπρόκολο, καρότο, κολοκυθάκια). Ως επιλογή, κουάκερ, μπορείτε να αντικαταστήσετε το μηλικό κατσαρόλας.

Αναχώρηση από τη διατροφή θα πρέπει σταδιακά. Αυτό θα καθορίσει επιτευχθεί το αποτέλεσμα.

Κατά προσέγγιση το μενού για την ημέρα πρέπει να μοιάζει ως εξής:

  • Πρώτο γεύμα: τοστ από πίτουρο ρυζιού, φιλέτο γαλοπούλας βραστό, σαλάτα λαχανικών (λάχανο, ραπανάκι, αγγούρι, κρεμμύδι) με σάλτσα από χυμό λεμονιού.
  • Κύριο γεύμα: πουρέ από φακές, αυγά, μαγειρεμένα στον ατμό, σαλάτα τεύτλων με δαμάσκηνα και ξηρούς καρπούς.
  • Πιάσε ένα σνακ το καρπούζι.
  • Τελευταίο γεύμα: γιουβέτσι με τυρί cottage.

Φυσικά, είναι υποδειγματική επιλογή την έξοδο από το καρπούζι διατροφή. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε στο μενού επίσης τα ψάρια, δημητριακά, θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Με προσοχή θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε σταφίδες, χουρμάδες, σταφύλια, μπανάνες.

Ελεύθερο. Η δίαιτα μεταφέρεται αυτούς που slims είναι πολύ εύκολο και προϋποθέτει μόνο μία φορά η καθημερινή κατανάλωση καρπουζιού σε τρόφιμα. Θα πρέπει να τον έχεις μόνο κατά τη διάρκεια του πρωινού.

Κατά προσέγγιση το μενού έχει ως εξής:

  • Πρώτο γεύμα: ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και 600 γραμμάρια καρπούζι.
  • Δεύτερο γεύμα: οποιαδήποτε ψητά λαχανικά, που περιέχουν πολύ άμυλο. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε μια σούπα λαχανικών.
  • Τελευταίο γεύμα: πλιγούρι βρώμης κουάκερ, μήλο, κολοκύθα στον ατμό, ένα κομμάτι ψωμί από άζυμο της δοκιμής.

Όπως αποδεικνύεται από τις μαρτυρίες των ανθρώπων, που έχουν ασκήσει ελεύθερη επιλογή διατροφής, σας επιτρέπει να επιτευχθεί πολύ πιο επίμονη αποτελέσματα σε σύγκριση με σκληρή καρπούζι σύστημα τροφοδοσίας.

Επιπλέον, το άτομο θα καταφέρει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αναδείξει τις τοξίνες από το σώμα, προς το μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, βιταμίνη Α, c, βιταμίνες της ομάδας Β.

Βασική προϋπόθεση καρπούζι διατροφή: είναι πολύ σημαντικό κάθε μέρα να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό, και από τους χυμούς της βιομηχανικής παραγωγής, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Επιλογές καρπούζι διατροφή

Εκτός από τα παραπάνω επιλογές, υπάρχουν ορισμένες τροποποιήσεις καρπούζι δίαιτες που προτείνουν ο συνδυασμός καρπούζι με άλλα τρόφιμα. Όλα αυτά τα προγράμματα που συνοψίζεται στο γεγονός ότι θα πρέπει να εναλλάσσονται τα επιτρεπόμενα προϊόντα και καρπούζι σε όλη τη διαδικασία απώλειας βάρους. Όσον αφορά το αποτέλεσμα, τότε θα εξαρτάται από το πόσο ξεκάθαρα ο άνθρωπος εμμένει των κανονισκών, καθώς και από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Δίαιτα με καρπούζι και πεπόνι

το καρπούζι

Δίαιτα με καρπούζι και πεπόνι σας επιτρέπει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, γι ' αυτό συχνά χρησιμοποιείται για ανθρώπους που ψάχνουν να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Μόνο για την εβδομάδα αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να επαναφέρετε 4 kg και περισσότερο.

Θερμίδων με την τροφή εισέρχεται στο ελάχιστο ποσό, αλλά βιταμινών και ιχνοστοιχείων – πολλά. Συνολικά αυτό σας επιτρέπει να έχουν ευνοϊκή επίδραση στον οργανισμό. Να τρώτε πρέπει κάθε 3 ώρες, πιείτε το φαγητό το νερό δεν πρέπει. Πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι ή το νερό μπορεί να είναι όχι νωρίτερα από ό, τι σε μια ώρα μετά την τελευταία προσέγγιση στο τραπέζι. Επιμείνουμε σε μια διατροφή περισσότερο από 9 ημέρες δεν συνιστάται.

Για 9 ημέρες, θα πρέπει να εναλλάσσονται συστηματικά. παρουσιάζονται τρεις επιλογές για τη διατροφή:

 

Δίαιτα νο 1

Δίαιτα νο 2

Δίαιτα νο 3

Πρωινό

Τυρί cottage χωρίς λιπαρά (60 g), 200 g πεπόνι, ένα τοστ.

Βραστό αυγό, 150 g καρπουζιών.

400 γραμμάρια καρπούζι, 150 ml γιαούρτι.

Το μεσημεριανό γεύμα

150 γραμμάρια βρασμένα ψάρια, σαλάτα: πεπόνι, το τυρί, τα φύλλα μαρούλι. Το συνολικό ποσό της μερίδας είναι 200 g.

100 g κοκκινιστό λαχανικά, 400 g πεπόνι.

Μαγειρεμένα στον ατμό γαλοπούλα (100 g), 400 g πεπόνι, 150 g γύρω από το ρύζι.

Σνακ

Καρπούζι – 0,4 kg.

Πηγμένο γάλα για τυρί με 0% λιπαρά – 0,2 kg.

Ψωμί από πίτουρο ρυζιού.

Δείπνο

Ρύζι αναποφλοίωτο – 150 g, τα καρότα και το μήλο σαλάτα – 100 g, μια φέτα πεπόνι.

Στήθος κοτόπουλου βραστό (100 g), 400 γραμμάρια καρπούζι, τοστ.

150 γραμμάρια σαλάτα από λαχανικά, ένα βραστό "πατάτα", 400 g καρπουζιών.

Δίαιτα με καρπούζι και γιαούρτι

Σύστημα αδυνατίσματος σε αυτή την διατροφή έρχεται κάτω στο γεγονός ότι το άτομο εναλλάξ, κάθε τρεις ώρες, θα πρέπει να λαμβάνουν στο φαγητό, το γιαούρτι και το καρπούζι. Ο όγκος του ποτού ισοδυναμεί με ένα φλιτζάνι. Θα πρέπει να επιλέξετε λίγο χοντρός, ή χωρίς λιπαρά γιαούρτι. Μερίδα καρπουζιού πρέπει να είναι 300-400 g. η Μέγιστη διάρκεια κεφίρ-καρπούζι διατροφή είναι 3 ημέρες.

Τα προϊόντα που παράγουν διουρητικό αποτέλεσμα, τι θετικό τρόπο επηρεάζει την ταχύτητα της απώλειας βάρους. Για 3 ημέρες καταφέρουμε να απαλλαγούμε από 1-3 κιλά βάρους. Επιπλέον, θα βελτιωθεί η εργασία του εντέρου, του ήπατος, των νεφρών.

Αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να ασκήσετε αυτήν την διατροφή τους ανθρώπους με την υπερέκκριση του γαστρικού χυμού. Το γεγονός ότι μεγάλες ποσότητες γιαούρτι είναι σε θέση να προκαλέσει επιδείνωση ήδη υπάρχοντος γαστρίτιδα, ή να προκαλέσει φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου.

Διατροφή φαγόπυρο και το καρπούζι

διατροφή για τα καρπούζια

Διατροφή φαγόπυρο και το καρπούζι έχει σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες. Κάθε μέρα θα χρειαστεί να φάει 1 κιλό αγγούρι και 1 κιλό καρπούζι. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό. Συμπληρώνουν το μενού, μπορείτε να μια φέτα ψωμί σίκαλης. Το βράδυ να πίνεις ένα ποτήρι γιαούρτι.

Έτσι όπως το μενού έχει περιορισμένες, τότε θα πρέπει να παραιτηθεί από σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένης και από δραστηριότητες στο γυμναστήριο. Στις διακοπές θα πρέπει να διαθέσει τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να λαμβάνουν βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα.

Μενού δίαιτα με καρπούζι και αγγούρι έχει ως εξής:

  • Πρώτο γεύμα: καρπούζι sorbet με το δυόσμο και το χυμό λεμονιού.
  • Σνακ: τέσσερις αγγούρι.
  • Κύριο γεύμα: ένα μεγάλο ποτήρι καρπούζι smoothies, ή 400 γραμμάρια καρπούζι τον πολτό.
  • Απογευματινό σνακ: τρία μεγάλα αγγούρι και 400 γραμμάρια καρπούζι τον πολτό.
  • Τελευταίο γεύμα: μπορούν να εναλλάσσονται 600 γρ αγγούρι ή την ίδια τη σάρκα του καρπουζιού.

Δίαιτα με καρπούζι και πρωτεΐνες

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι η δίαιτα. Σύστημα αδυνατίσματος είναι σχεδιασμένο για 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας ο οργανισμός ενεργά με τις πρωτεΐνες, που συμβάλλουν στην καύση λίπους και τη διατήρηση του μυϊκού ιστού. Το καρπούζι, με τη σειρά του, επιτρέπει την έξοδο από το σώμα προϊόντα αποσύνθεσης και τις τοξίνες. Αυτό είναι εφικτό μέσω διουρητικό και choleretic αποτέλεσμα που παράγει καρπούζι πολτό. Συνολική απώλεια βάρους – περίπου 10 κιλά.

Κατά τη διάρκεια του πρωινού, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρωτεϊνικά προϊόντα. Μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να σνακ πολτό καρπουζιού. Μία προσέγγιση τρώνε μέχρι 0,5 kg μούρα.

Όσον αφορά πρωτεϊνούχων προϊόντων, τότε προτεραιότητα θα πρέπει να είναι λίγο λιπαρό τυρί cottage, το τυρί και κεφίρ, τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα θαλασσινά.

Αντενδείξεις

Δεν μπορεί να κολλήσει το καρπούζι διατροφή τους ανθρώπους που πάσχουν από τις ακόλουθες ασθένειες:

  • Jelchnokamennaya ασθένεια;
  • Η υπέρταση;
  • Νεφρική ανεπάρκεια;
  • Διαταραχές στη λειτουργία του ήπατος;
  • Ουρική αρθρίτιδα;
  • Πυελονεφρίτιδα;
  • Αλλεργία στην πρωτεΐνη.

Δίαιτα με καρπούζι και το φαγόπυρο

Τρώγοντας καρπούζι και το φαγόπυρο θα απαλλαγούμε από το περιττό βάρος χωρίς ζημιά για την υγεία. Όταν αυτό το άτομο δεν θα αντιμετωπίσετε μια οδυνηρή αίσθηση της πείνας, και τα κιλά θα αρχίσουν γρήγορα να φύγουμε.

Ανά ημέρα θα πρέπει να τρώτε 500 γραμμάρια κουάκερ φαγόπυρο και 1,5 κιλό καρπούζι. Να διαφοροποιήσει το μενού, μπορείτε να παρτέρια λαχανικών, σαλάτα με σάλτσα από χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Πρέπει να πίνετε πολύ νερό, επίσης επιτρέπεται ως ποτών να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι και φυτικά σκευάσματα. Το φαγητό θα πρέπει να είναι 6-7 ώρες το βράδυ. Για να ικανοποιήσει την πείνα σε μεταγενέστερο χρόνο, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι.

Δίαιτα με μήλο και καρπούζι

Διατροφή για καρπούζι και τα μήλα θα πρέπει να διαρκεί πάνω από 10 ημέρες. Η προθεσμία αυτή είναι η βέλτιστη για την ποιοτική απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Την πρώτη ημέρα στο φαγητό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο το καρπούζι, και την επόμενη μέρα – μόνο τα μήλα, και έτσι εναλλάσσονται.

Αν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από 10 ημέρες, τότε μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο σώμα. Για αυτό το διάστημα συνήθως είναι δυνατό να απαλλαγούμε από 7 κιλά. Αν η αρχική μάζα του σώματος είναι μεγάλη, τότε η απώλεια μπορεί να είναι μεγαλύτερη – μέχρι 9 κιλά.

Να αρχίσει να χάσουν βάρος θα πρέπει να καρπούζι της ημέρας. Για κάθε 10 kg σωματικού βάρους θα πρέπει να τρώτε 500 γραμμάρια καρπούζι πολτό, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg ανά ημέρα. Την επόμενη μέρα πρέπει να μήλου. Ημερήσια μερίδα μήλα είναι 1,5 kg.

Διατροφή για καρπούζι και μαύρο ψωμί

Χάσουν βάρος σε καρπούζι και το μαύρο ψωμί είναι αρκετά απλή, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας το άτομο δεν θα αντιμετωπίσετε μια οδυνηρή αίσθηση της πείνας. Ως εκ τούτου, αυτή η τεχνική για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος είναι αρκετά δημοφιλής.

Μερίδα καρπούζι τον πολτό που θα πρέπει να τρώτε ανά ημέρα, που υπολογίζεται από το αρχικό σωματικό βάρος του ατόμου, όπως αναφέραμε προηγουμένως. Όσον αφορά το ψωμί, τότε το πεδίο είναι 1 κομμάτι σε κάθε ένα από τα πέντε γεύματα. Το ψωμί θα πρέπει να στεγνώσει σε πνευστό ντουλάπα ή στο τηγάνι. Το πετρέλαιο δεν μπορείτε να προσθέσετε. Είναι σημαντικό για την ημέρα πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρό νερό.

Από σωματική άσκηση είναι καλύτερα να παραιτηθεί, ενεργός αθλητισμός είναι απολύτως αντενδείκνυται. Ωστόσο, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι απαραίτητη προϋπόθεση.

Αν η δίαιτα είναι δύσκολο, και κατά τη διάρκεια της ημέρας βασανίζει μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, τότε μπορείτε να φάτε ακόμα ένα επιπλέον κομμάτι ψωμί σίκαλης ή μήλο.

Για 10 ημέρες στο μενού που αποτελείται μόνο από μαύρο ψωμί και το καρπούζι, μπορεί να χάσω 8-10 κιλά.

Διατροφή για καρπούζι και ρύζι

συνταγές με καρπούζι

Η δίαιτα με ρύζι και καρπούζι σας επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά και να καθαρίσει το σώμα. Ανά ημέρα θα πρέπει να τρώτε 250 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού είναι 100 g ξηρά δημητριακά. Ημερήσια δόση των καρπουζιών είναι 1 kg ανά 20 kg σωματικού βάρους, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg. Άλλα προϊόντα για κατανάλωση απαγορεύεται.

Έτσι όπως το ρύζι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό προϊόν, τότε αυτό σας επιτρέπει να γρήγορα να εξαλείψει το αίσθημα της πείνας. Χάρη την ουρά του ο άνθρωπος δεν θα εμφανίσουν υπνηλία, απώλεια της δύναμης και ευερεθιστότητα.

Θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στον ατμό την ουρά του, είτε άγριο ή καφέ ρύζι. Το απλό λευκό ρύζι για τη διαιτητική διατροφή δεν είναι κατάλληλο. Το θέμα είναι ότι ουσιαστικά δεν περιέχει φυτικές ίνες και ανήκει στην ταχεία υδατάνθρακες, που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους.

Διατροφή για καρπούζι και τυρί cottage

Το απώλεια βάρους, που ανέχεται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδανική δίαιτα για καρπούζι και τυρί cottage. Για μια εβδομάδα σε ένα τέτοιο σύστημα τροφοδοσίας μπορείτε να απαλλαγείτε από 4 κιλά βάρους. Πηγμένο γάλα για τυρί – είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, καθώς και χρήσιμες για τα βακτήρια του εντέρου. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλεια βάρους δεν θα υπάρξει πρόβλημα με το δέρμα. Μια ισχυρή αίσθηση της πείνας άνθρωπος βιώνει, επίσης, δεν θα. Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα σημαντικό όρο να μην συνδυάσετε το καρπούζι και τυρί κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.

Μενού για μία ημέρα είναι ως εξής:

  • Πρώτο γεύμα: 200 g τυρί cottage.
  • Σνακ: 2 κομμάτια καρπούζι.
  • Κύριο γεύμα: 3 φέτες καρπούζι.
  • Απογευματινό σνακ: 150 γραμμάρια τυρί cottage.
  • Τελευταίο γεύμα: 2 φέτες καρπούζι.